• H KρανιοΙερή Θεραπεία του John E. Upledger

    Τετάρτη, 15 Νοεμβρίου 2017 00:00
  • Τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα

    Τετάρτη, 15 Νοεμβρίου 2017 00:00
  • Η Θέση της Ομοιοπαθητικής Θεραπευτικής στη Διεπιστημονική Παρέμβαση των Παιδικών Διαταραχών

    Τετάρτη, 15 Νοεμβρίου 2017 00:00
  • Υγιής όσο οι μικροοργανισμοί σου

    Τετάρτη, 15 Νοεμβρίου 2017 00:00
  • 22 τρόποι για να νικήσετε την αρθρίτιδα

    Τετάρτη, 15 Νοεμβρίου 2017 00:00
Τετάρτη, 15 Νοεμβρίου 2017 00:00

COENZYME Q10- (ΣΥΝΕΝΖΥΜΟ Q10)

Γράφτηκε από 
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(0 ψήφοι)

Το συνένζυμο Q10 ή ουβικινόνη βρίσκεται σε όλο το ανθρώπινο σώμα. Πρόκειται για μία λιποδιαλυτή ουσία που παίζει καθοριστικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας στα μιτοχόνδρια των κυττάρων του ανθρώπινου οργανισμού. Χρησιμοποιείται για τη μετατροπή της τροφής σε ΑΤΡ (τριφωσφορική αδενοσίνη), δηλαδή σε ενέργεια.

Είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό, προστατεύει το σώμα από τις ελεύθερες ρίζες1 και βοηθά στη διατήρηση της βιταμίνης Ε, του κυρίου αντιοξειδωτικού παράγοντα των κυτταρικών μεμβρανών και της χοληστερόλης.2

Τα συμπληρώματά του μελετώνται για το αν μπορούν να βελτιώσουν τη φυσική αντοχή λόγω της επίδρασής του στην παραγωγή ενέργειας.3 Σε έρευνες, οι ερευνητές δεν ανέφεραν καμία διαφορά στο συνένζυμο Q10 των μυών ή του αίματος μεταξύ ασθενών με ινομυαλγία και άλλων, υγειών ατόμων.4

Η σύνθεση του σπέρματος απαιτεί σημαντικά ποσά ενέργειας. Εξαιτίας του ρόλου του στην παραγωγή ενέργειας, το συνένζυμο Q10 έχει μελετηθεί σε στείρους άνδρες. Προκαταρκτικές έρευνες αναφέρουν ότι τα συμπληρώματά συνενζύμου Q7, ενός ανάλογου μορίου, αύξησαν τον αριθμό σπερματοζωαρίων στους στείρους άνδρες.5

Η θεραπεία των ούλων (περιοδοντικός ιστός) απαιτεί αυξημένη παραγωγή ενέργειας, έτσι οι ερευνητές ερεύνησαν την επίδραση των συμπληρωμάτων συνενζύμου Q10 σε άτομα με περιοδοντίτιδα, που συνδέεται με έλλειψη του Q10 . Διπλές-τυφλές μελέτες έδειξαν ότι άτομα με παθήσεις των ούλων που έλαβαν συμπληρώματα συνενζύμου Q10 είχαν μεγαλύτερη βελτίωση από εκείνους που έλαβαν κάποιο εικονικό φάρμακο.6

Ο ρόλος του στο σχηματισμό ενέργειας σχετίζεται και με τον τρόπο που το σώμα χρησιμοποιεί τους υδατάνθρακες. Προκαταρκτικές έρευνες υποδεικνύουν ότι κάποιο παρόμοιο συστατικό κατάφερε να μειώσει τα επίπεδα σακχάρων του αίματος σε μια ομάδα ατόμων με διαβήτη.7 Τα άτομα πάντως με διαβήτη τύπου ΙΙ (ενήλικες) βρέθηκε ότι έχουν πολύ χαμηλότερα επίπεδα Q10 στο αίμα συγκριτικά με άλλα υγιή άτομα.8

Στην ουσία, κάθε ανθρώπινο κύτταρο περιέχει το συνένζυμο Q10. Υπάρχει στα μιτοχόνδρια, την περιοχή του κυττάρου όπου παράγεται η ενέργεια. Η καρδιά και το συκώτι περιέχουν τις μεγαλύτερες ποσότητες συνενζύμου. Έχει βοηθήσει άτομα με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια,9 κάτι που αναφέρθηκε και σε μια ανάλυση οκτώ ελεγχόμενων δοκιμασιών10 και παρατηρήθηκε σε κάποιες,11 αλλά όχι όλες, τις διπλές-τυφλές μελέτες.12,13,14 Τα ευεργετικά του αποτελέσματα μπορεί να μην είναι φανερά, μέχρι τουλάχιστον να περάσουν κάποιοι μήνες θεραπείας. Η διακοπή της λήψης του έχει ως αποτέλεσμα σοβαρούς υποτροπιασμούς και θα πρέπει να την επιχειρήσετε μόνο υπό την επίβλεψη κάποιου γιατρού.15

Παρόμοιες βελτιώσεις έχουν αναφερθεί και σε άτομα με καρδιομυοπάθειες - μια ομάδα παθήσεων που επηρεάζουν τον καρδιακό μυ. Έρευνες (συμπεριλαμβανομένων και διπλών-τυφλών μελετών) στον τομέα αυτό, έχουν θετικά αποτελέσματα.16

Επίσης, λόγω της επίδρασής του στον καρδιακό μυ, οι ερευνητές έχουν μελετήσει και περιπτώσεις ανθρώπων με καρδιακές αρρυθμίες. Οι προκαταρκτικές έρευνες στο συγκεκριμένο τομέα ανέφεραν βελτίωση μετά από περίπου ένα μήνα, σε άτομα με κοιλιακή ταχυκαρδία (μορφή αρρυθμίας) που έπασχαν και από διαβήτη.17

Ασθενείς με στηθάγχη που λάμβαναν 150mg συνενζύμου Q10 την ημέρα, ανέφεραν βελτίωση της ικανότητας άσκησης, χωρίς πόνο στο στήθος,18 κάτι που επιβεβαιώνεται και από ανεξάρτητες έρευνες.19

Το συνένζυμο Q10 φαίνεται να αυξάνει την αντοχή της καρδιάς σε περίπτωση έλλειψης οξυγόνου. Ως αποτέλεσμα, κάποιες προκαταρκτικές έρευνες έδειξαν ότι τα προβλήματα από καρδιολογικές επεμβάσεις συνέβαιναν σπανιότερα σε άτομα που έπαιρναν το συνένζυμο, συγκριτικά με την ομάδα ελέγχου.20

Τα άτομα με μυϊκές δυστροφίες, δεν έχουν αρκετή ποσότητα συνενζύμου Q10 στα μιτοχόνδρια των μυών τους, κάτι που μπορεί να επηρεάζει και τη μυϊκή τους λειτουργία. Σε μια διπλή-τυφλή τρίμηνη δοκιμασία, οι τέσσερεις από τους οκτώ συμμετέχοντες με μυϊκή δυστροφία παρουσίασαν βελτίωση στην καρδιακή λειτουργία τους και απέκτησαν μια αίσθηση ευημερίας όταν έλαβαν συμπλήρωμα του Q10.21

Επίσης άτομα που πάσχουν από τη νόσο του Αλτσχάιμερ, φαίνεται να έχουν μειωμένη λειτουργία των μιτοχονδρίων τους. Λόγω της επίδρασης του συνενζύμου Q10 στα μιτοχόνδρια, χορηγήθηκε σε μια ομάδα ατόμων με Αλτσχάιμερ, Q10 (μαζί με σίδηρο και βιταμίνη Β6) και αναφέρθηκε ότι η πρόοδος της νόσου διεκόπη για ενάμισι με δύο χρόνια.22

Το συνένζυμο Q10 ρυθμίζει και το ανοσοποιητικό.23 Σαν αποτέλεσμα, υπάρχουν κάποιες αναφορές, όπου γυναίκες με μεταστατικό καρκίνο στο στήθος (που είχε εξαπλωθεί και σε άλλους ιστούς), μετά από θεραπεία με μεγάλη ποσότητα (390mg την ημέρα) συνενζύμου Q10 , παρατήρησαν οπισθοχώρηση της νόσου.24

Επιπλέον, το συνένζυμο Q10 ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, μειώνοντας την αντίσταση στη ροή του αίματος.25 Αρκετές δοκιμασίες αναφέρουν ότι τα συμπληρώματα συνενζύμου Q10 μειώνουν την αρτηριακή πίεση και μάλιστα σε μεγάλο βαθμό, σε άτομα με υπέρταση, συνήθως μετά από δέκα εβδομάδες με τέσσερεις ή και περισσότερους μήνες θεραπείας.26

Σε μια διπλή-τυφλή μελέτη, στην οποία συμμετείχαν 21 ασθενείς με χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, τα συμπληρώματα συνενζύμου Q10 των 60mg, τρεις φορές την ημέρα, για τέσσερεις εβδομάδες βελτίωσαν κάποιες τιμές μετρήσεων της νεφρικής λειτουργίας (άζωτο ουρίας, κρεατινίνη και κάθαρση κρεατινίνης), συγκριτικά με τα εικονικά φάρμακα και έτσι εξάλειψαν την ανάγκη θεραπείας σε κάποιους από τους ασθενείς27. Επειδή όμως η νεφρική ανεπάρκεια είναι ιδιαίτερα σημαντική και περίπλοκη πάθηση, πρέπει πάντα να συμβουλευόμαστε κάποιο γιατρό, πριν προχωρήσουμε στη λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος.

Τέλος, σε μια διπλή-τυφλή μελέτη, η χορήγηση 1.200mg συνενζύμου Q10 την ημέρα, για 16 μήνες σε ασθενείς με πρόωρο Πάρκινσον, καθυστέρησε σημαντικά την πρόοδο της ασθένειας, συγκριτικά τουλάχιστον με κάποιο εικονικό φάρμακο.28 Μικρότερες ποσότητες του συνενζύμου ήταν ελαφρώς αποτελεσματικότερες από τα εικονικά φάρμακα, αλλά η διαφορά δεν είχε σημασία από στατιστικής, τουλάχιστον, άποψης.

 

 

Πηγές

Το συνένζυμο Q είναι ευρέως διαδεδομένο στη φύση, και μπορούμε να το βρούμε σε πολλές φυτικές και ζωικές πηγές, ενώ σε κάποια μορφή του συντίθεται και στα κύτταρα μας ( για το λόγο αυτό δεν ανήκει στις βιταμίνες κατά τον κλασσικό τους ορισμό, αν και συχνά το κατατάσσουν σε αυτές). Έτσι τα επίπεδα του συνενζύμου στον οργανισμό εξαρτώνται από την ποσότητα που θα προσλάβουμε εξωγενώς, μέσα από τη διατροφή και τα συμπληρώματα που το περιέχουν, όσο και από το ρυθμό της εξωγενούς βιοσύνθεσής του.

Το συνένζυμο βρίσκεται σε διάφορα τρόφιμα όπως είναι η σόγια, λιπαρά ψάρια όπως οι σαρδέλες, σκουμπρί, μοσχάρι, χοιρινό και κοτόπουλο, ξηροί καρποί (όλοι είναι πλούσιες πηγές όπως τα αμύγδαλα, τα φιστίκια και τα καρύδια), το σουσάμι, έλαια όπως το βαμβακέλαιο, το σογιέλαιο και το ελαιόλαδο, λαχανικά όπως το μπρόκολο, το σπανάκι, το κουνουπίδι και το λάχανο, και φρούτα. Παρακάτω δίνεται ενδεικτικός πίνακας με κάποιες από τις πλουσιότερες πηγές:

 

mg / 100 gr

Σόγια

9.2

Σαρδέλες

6.4

Σκουμπρί

4.3

Μοσχάρι

3.1

Πιτυρούχα δημητριακά

2.8

Κοτόπουλο

2.1

Ξηροί καρποί

1.7

Σπανάκι

1.0

 

Είναι φανερό από τα παραπάνω, πως αν και υπάρχει σε αρκετές τροφές, η περιεκτικότητα είναι τόσο μικρή που είναι σχετικά δύσκολο να καταφέρουμε να καλύψουμε μέσα από τη διατροφή μας την απαιτούμενη ημερήσια δοσολογία, που είναι περίπου 400 mg.

 

Ποιοι έχουν τις περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν κάποια έλλειψη;

Δεν είναι ιδιαίτερα κατανοητή η κατάσταση έλλειψης και το πιθανότερο είναι, πως όταν συμβαίνει, οφείλεται μάλλον περισσότερο στα προβλήματα σύνθεσης που υπάρχουν στον οργανισμό και λιγότερο στη διατροφή. Χαμηλά επίπεδα έχουν αναφερθεί σε άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια, καρδιομυοπάθειες, ουλίτιδα, παχυσαρκία, υπέρταση, μυϊκή δυστροφία, διαβήτη, ΑΙDS. Επίσης και οι ασθενείς με φαινυλκετονουρία μπορεί να παρουσιάσουν έλλειψη λόγω περιορισμών στη διατροφή τους29. Τέλος, τα επίπεδα είναι συνήθως χαμηλά στους ηλικιωμένους. Το τεστ για τον υπολογισμό του Q10 πάντως, δεν είναι διαδεδομένο και δε μπορεί να το βρει κανείς εκτός των ιατρικών εργαστηρίων.

 

 

Ποια μορφή συνενζύμου Q10 είναι η καλύτερη;

Οι περισσότερες30 αλλά όχι όλες31, οι έρευνες υποδεικνύουν ότι η λιποδιαλυτή μορφή του συνενζύμου Q10 απορροφάται καλύτερα από αυτή σε σκόνη ή κόκκους32.

 

 

Συνήθης δοσολογία

Για τους ενήλικες τα επίπεδα κυμαίνονται από 30 έως 90mg την ημέρα, αν και άτομα με συγκεκριμένες παθήσεις μπορεί να χρειάζονται και μεγαλύτερες ποσότητες (πάντα με τη συγκατάθεση ενός γιατρού). Στο μεγαλύτερο κομμάτι της έρευνας έχουν χρησιμοποιηθεί από 90 έως 150mg την ημέρα, όσον αφορά τον τομέα των καρδιοπαθών. Όσο για τους καρκινοπαθείς, που θεωρητικά θα πρέπει να παίρνουν μεγαλύτερες ποσότητες, είναι απαραίτητο να το συζητήσουν με το γιατρό τους, πριν προβούν στη λήψη κάποιου συμπληρώματος. Υπάρχουν διάφορες ανέκδοτες αναφορές για μεγάλες ποσότητες συνενζύμου Q10 που επέδρασαν θετικά σε διάφορες μορφές καρκίνου. Παρόλα αυτά, χρειάζονται ελεγχόμενες δοκιμασίες ώστε να επιβεβαιωθούν οι παραπάνω προκαταρκτικές παρατηρήσεις. Οι περισσότεροι γιατροί, πάντως, συστήνουν η λήψη του, να γίνεται σε συνδυασμό με κάποιο γεύμα.

 

 

Παρενέργειες

Ασθενείς με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια που παίρνουν συνένζυμο Q10, δε θα πρέπει να διακόψουν τη λήψη του, εκτός και αν κάποιος γιατρός τους το συστήσει.

Μια μεμονωμένη εργαστηριακή μελέτη ανέφερε ότι η αντικαρκινική δράση ενός συγκεκριμένου φαρμάκου για τη μείωση της χοληστερόλης διεκόπη λόγω της λήψης συνενζύμου Q10.33 Μέχρι στιγμής, οι ερευνητές δεν έχουν δώσει μεγάλη βάση στη συγκεκριμένη αναφορά, καθώς τα αποτελέσματά παραμένουν ανεπιβεβαίωτα από άλλες μελέτες είτε σε ανθρώπους, είτε σε ζώα, είτε ακόμα και σε δοκιμαστικούς σωλήνες. Το φάρμακο που χρησιμοποιήθηκε στη συγκεκριμένη εργαστηριακή μελέτη, δεν αποτελεί μέρος της θεραπείας του καρκίνου και κάποιες προκαταρκτικές πληροφορίες σχετικά με τη χρήση μεγάλων ποσοτήτων συνενζύμου Q10 σε ανθρώπους, αναφέρουν ότι πιθανότατα έχουν αντικαρκινική δράση.34,35,36

 

Αναφορές

1. Weber C, Jakobsen TS, Mortensen SA, et al. Antioxidative effect of dietary coenzyme Q10 in human blood plasma. Int J Vitam Nutr Res 1994;64:311-5.

2. Thomas SR, Neuzil J, Stocker R. Inhibition of LDL oxidation by ubiquinol-10. A protective mechanism for

coenzyme Q in atherogenesis? Mol Aspects Med 1997;18:S85-103.

3. Kelly GS. Sport nutrition: a review of selected nutritional supplements for endurance athletes. Altern Med Rev 1997;2:282-95.

4. Thorsteindottir B, Rafnsdottir S, Geirsson AJ, et al. No difference in ubiquinone concentration of muscles

and blood in fibromyalgia patients and healthy controls. Clin Exp Rheumatol 1998;16:513-4.

5. Tanimura J. Studies on arginine in human semen. Part III. The influences of several drugs on male infertility. Bull Osaka Med School 1967;12:90-100.

6. Gaby AR. Coenzyme Q10. In A Textbook of Natural Medicine, by Pizzorno JE, Murray MT. Seattle: Bastyr University Press, 1998, V:CoQ10-1-8. [review].

7. Shigeta Y, Izumi K, Abe H. Effect of coenzyme Q7 treatment on blood sugar and ketone bodies of diabetics. J Vitaminol 1966;12:293-8.

8. Miyake Y, Shouzu A, Nishikawa M, et al. Effect of treatment of 3-hydroxy-3-methylglutaryl coenzyme I reductase inhibitors on serum coenzyme Q10 in diabetic patients. Arzneimittelforschung 1999;49:324-9.

9. Mortensen SA, Vadhanavikit S, Baandrup U, Folkers K. Long-term coenzyme Q10 therapy: a major advance in the management of resistant myocardial failure. Drug Exptl Clin Res 1985;11:581-93.

10. Soja AM, Mortensen SA. Treatment of chronic cardiac insufficiency with coenzyme Q10, results of metaanalysis in controlled clinical trials. Ugeskr Laeger 1997;159:7302-8.

11. Morisco C, Trimarco B, Condorelli M. Effect of coenzyme Q10 in patients with congestive heart failure: a long-term multicenter randomized study. Clin Investig 1993;71:S134-6.

12. Permanetter B, Rossy W, Klein G, et al. Ubiquinone (coenzyme Q10) in the long-term treatment of idiopathic dilated cardiomyopathy. Eur Heart J 1992;13:1528-33.

13. Watson PS, Scalia GM, Galbraith A, et al. Lack of effect of coenzyme Q on left ventricular function in patients with congestive heart failure. J Am Coll Cardiol 1999;33:1549-52.

14. Khatta M, Alexander BS, Krichten CM, et al. The effect of coenzyme Q10 in patients with congestive heart failure. Ann Intern Med 2000;132:636-40.

15. Mortensen SA, Vadhanavikit S, Baandrup U, Folkers K. Long-term coenzyme Q10 therapy: a major advance in the management of resistant myocardial failure. Drug Exptl Clin Res 1985;11:581-93.

16. Gaby AR. The role of coenzyme Q10 in clinical medicine: part II. Cardiovascular disease, hypertension,

diabetes mellitus and infertility. Altern Med Rev 1996;1:168-75 [review].

17. Fujioka T, Sakamoto Y, Mimura G. Clinical study of cardiac arrhythmias using a 24-hour continuous electrocardiographic recorder (5th report)—antiarrhythmic action of coenzyme Q10 in diabetics. Tohoku J

Exp Med 1983;141(suppl):453-63.

18. Kamikawa T, Kobayashi A, Yamashita T, et al. Effects of coenzyme Q10 on exercise tolerance in chronic stable angina pectoris. Am J Cardiol 1985;56:247.

19. Mortensen SA. Perspectives on therapy of cardiovascular diseases with coenzyme Q10 (ubiquinone). Clin Invesigt 1993;71:S116-23 [review].

20. Tanaka J, Tominaga R, Yoshitoshi M, et al. Coenzyme Q10: the prophylactic effect on low cardiac output following cardiac valve replacement. Ann Thorac Surg 1982;33:145-51.

21. Folkers K, Wolaniuk J, Simonsen R, et al. Biochemical rationale and the cardiac response of patients with muscle disease to therapy with coenzyme Q10. Proc Natl Acad Sci 1985;82:4513-6.

22. Imagawa M, Naruse S, Tsuji S, et al. Coenzyme Q10, iron, and vitamin B6 in genetically-confirmed Alzheimer’s disease. Lancet 1992;340:671 [letter].

23. Folkers K, Shizukuishi S, Takemura K, et al. Increase in levels of IgG in serum of patients treated with coenzyme Q10. Res Commun Pathol Pharmacol 1982;38:335-8.

24. Lockwood K, Moesgaard S, Yamamoto T, Folkers K. Progress on therapy of breast cancer with vitamin Q10 and the regression of metastases. Biochem Biophys Res Commun 1995;212:172-7.

25. Digiesi V, Cantini F, Bisi G, et al. Mechanism of action of coenzyme Q10 in essential hypertension. Curr Ther Res 1992;51:668-72.

26. Gaby AR. The role of coenzyme Q10 in clinical medicine: part II. Cardiovascular disease, hypertension, diabetes mellitus and infertility. Altern Med Rev 1996;1:168-75 [review].

27. Singh RB, Khanna HK, Niaz MA. Randomized, double-blind placebo-controlled trial of coenzyme Q10 in chronic renal failure: discovery of a new role. J Nutr Environ Med 2000;10:281-8.

28. Shults CW, Oakes D, Kieburtz K, et al. Effects of coenzyme Q10 in early Parkinson disease: evidence of

slowing of the functional decline. Arch Neurol 2002;59:1541–50.

29. Artuch R, Vilaseca MA, Moreno J, et al. Decreased serum ubiquinone-10 concentrations in phenylketonuria. Am J Clin Nutr 1999;70:892–5.

30. Weiss M, Mortensen SA, Rassig MR, et al. Bioavailability of four oral coenzyme Q10 formulations in healthy volunteers. Molec Aspects Med 1994;15:273–80.

31. Kaikkonen J, Nyyssonen K, Porkkala-Sarataho E, et al. Effect of oral coenzyme Q10 on the oxidation resistance of human VLDL + LDL fraction: absorption and antioxidative properties of oil and granule-based preparations. Free Radic Biol Med 1997;22:1195–202.

32. Chopra RK, Goldman R, Sinatra ST, Bhagavan HN. Relative bioavailability of coenzyme Q10 formulations in human subjects. Int J Vitam Nutr Res 1998;68:109–13.

33. Larsson O. Effects of isoprenoids on growth of normal human mammary epithelial cells and breast cancer cells in vitro. Anticancer Res 1994;114:123–8.

34. Lockwood K, Moesgaard S, Folkers K. Partial and complete regression of breast cancer in patients in relation to dosage of coenzyme Q10. Biochem Biophys Res Commun 1994;199:1504–8.

35. Lockwood K, Moesgaard S, Yamamoto T, Folkers K. Progress on therapy of breast cancer with vitamin Q10 and the regression of metastases. Biochem Biophys Res Commun 1995;212:172–7.

36. Judy WV. Nutritional intervention in cancer prevention and treatment. American College for Advancement in Medicine Spring Conference, Ft. Lauderdale, FL. May 3, 1998.

Γουίλιαμ Τάιλερ, Dr of Naturopathy

Διαβάστηκε 99 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Τετάρτη, 15 Νοεμβρίου 2017 11:48